कायम रहने लायक विकास की तरह 'नानडाइट- डाइट' आपकी पूरी जीवन अवधि के लिए है। यह कोई अल्पकालिक क्रेश कोर्स नहीं है कोई जादुई खुराक नहीं है। इसकी कोई एक्सपाईरेशन डेट भी नहीं है ताउम्र आपके साथ रहने वाली स्वास्थ्यकर खुराक का नाम 'नानडाइट -डाइट' है। यहां कोई दम्भ नहीं है कुछ 'न खाने' का कुछ 'छोड़ने' का अपनी इच्छा शक्ति के अतिरिक्त प्रदर्शन का। कोई पाबंदी भी नहीं है के ये नहीं खाना ,वो नहीं खाना।ऐसा करके आप अपनी खुराक में किसी पौष्टिक तत्व की कमी कर बैठेंगे। मौके के अनुरूप आप उस दिन की खुराक का नियोजन कर सकते हैं जिस दिन आपको किसी ख़ास पार्टी में जाकर चोचलेट केक या अपनी पसंदीदा कोई और चीज़ खानी है पिज़ा खाना है।दिन में उस दिन आप ब्राउन ब्रेड मत खाइये।पास्ता मत खाइये। स्टार्च युक्त और कोई खाद्य न लीजिये। यहां आग्रह चयन का नहीं है गुणवत्ता का है खुराक की -जिसमें सुबह -दोपहर -शाम प्रोटीन के अलावा खाद्य रेशे फ़ाइबर्स ज़रूरी तौर पर शामिल हों ,जहां तक मुमकिन हो। ब्लेक चॉकलेट का एक स्क्वायर आप ले सकते हैं ज्यादा भाता है तो दो भी। क्वांटिटी नहीं यहां तवज़्ज़ो सा
