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What we lose when we sweat (HINDI )


किसी भी वर्क आउट ,महनत मशक्कत के बाद  पसीना आने का  मतलब आपके शरीर से १- २ फीसद पानी का उड़ जाना होता है  श्रम के अनुरूप। 

 इसका नतीजा होता है :आपका वातापेक्षी कार्य (एरोबिक फंक्शन )-वायुजीवी व्यायाम के बाद  गड़बड़ होने लगता है। आपकी शारीरिक काम करने की क्षमता छीजने लगती है। 

 एक तरफ पानी की प्यास बढ़ती है दूसरी तरफ चिड़चिड़ाहट के अलावा दिल की लुबडुब साउंड हार्ट रेट। 

 रक्तचाप (ब्लड प्रेशर घटने लगता है )शरीर से ज्यादा पसीना निकल बह जाने पर बेहोशी छा जाने की सूरत भी बन सकती है। पसीना ही आना बंद हो सकता है जिससे अतिशय तापन शरीर की ओवरहीटिंग की संभावना बढ़ने लगती है। 
रक्त संचरण मंदा पड़ के किसी भी अंग को ले बैठ सकता है। उसके प्रकार्य को ठप्प कर सकता है। अत : उचित जलीकरण ( हायड्रेशन ) यहां और भी ज़रूरी रहता है। सोचिये उस लेबर फ़ोर्स की जो चिलचिलाती  धूप में घंटों काम करने को विवश रहता है। 

% BODY WATER LOSS                  CONSEQUENCES 

                   1-2                                            (  Impaired aerobic          functions ;physical work capacity decreased .)
                   2                        Thirst ,increased heart rate ,irritability .
                    4                      ( Blood pressure drops ,increasing fainting risks .Sweating stops ,increasing the risk of overheating.)

                      7                      Blood slows ; may cause organ damage .
NOTE :Body water loss of 1% is less than a 2 lb (Pound )weight loss for a guy weighing 175 lb.                   

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